Что такое эмоциональная грамотность?
Эмоциональная грамотность-это способность человека воспринимать эмоции, оценивать, понимать эмоции и эмоциональные знания, а также управлять эмоциями, способствуя своему эмоциональному и интеллектуальному росту. Она помогает нам принимать важные решения, основанные на эмоциях и умении их анализировать бессознательно.
Обучение эмоциональной грамотности сосредоточено на любви и состоит из пяти основных навыков:
1. Знание собственных чувств.
Если вы не можете определить эмоции, которые вы испытываете, их силу и последствия от них, вы не можете сказать, в какой степени эти чувства влияют на вас и окружающих вас людей.
2. Умение искренне сочувствовать.
Большинство людей имеют очень поверхностное представление о чувствах других людей. Когда мы сочувствуем другим, мы интуитивно чувствуем, что это за чувства, насколько они сильны, и что их вызвало.
3. Умение управлять своими эмоциями.
Мы должны знать и как выражать негативные эмоции, такие, как гнев или страх, чтобы никому не навредить при этом, но и извлечь пользу из ситуации, или, наоборот, отложить решение проблемы на другое время.
4. Возмещение эмоционального ущерба.
Мы должны научиться признавать, что мы поступили неправильно, и исправлять свои ошибки. Это очень непросто для нас, ведь тогда нам нужно признать свою ответственность за случившееся, попросить прощения и загладить свою вину. Это очень нелегко, но, если мы будем избегать этого, эти ошибки совсем отравят наши отношения с людьми.
5. Объединение всех навыков.
В итоге, если вы приобретаете достаточно навыков, то развиваете способность, которую Клод Штайнер назвал — эмоциональной интерактивностью. Это значит, что вы сможете настроиться на чувства окружающих вас людей, понимая их эмоциональное состояние и зная, как эффективно взаимодействовать с ними.
#РосМолодежь #Ресурсцентр #Россиястранавозможностей #ВКМП #НЛСК
