Гиподинамия – малоподвижный образ жизни – является одной из главных угроз психическому здоровью человека.
В течение дня организм вырабатывает большое количество адреналина, который необходимо сжигать. В противном случае будет копиться эмоциональное и физическое напряжение, которое со временем может перерасти в психосоматические заболевания.
Тренировки – отличный способ снять эмоциональное напряжение, выплеснуть много негативной энергии, а также избавиться от негативных мыслей. Одни люди предпочитают сбрасывать накопившуюся агрессию при помощи боксёрской груши, другим помогают занятия йогой и пилатесом.
Спорт – это естественный антидепрессант. Во время интенсивных физических тренировок организм вырабатывает эндорфины, которые вызывают ощущение счастья и эйфории. После занятий спортом человек не только расстаётся с отрицательными эмоциями, но и начинает думать о хорошем. Также занятия спортом – один из лучших способов борьбы с бессонницей.
Люди, которые занимаются спортом, вызывают одобрение общества. Ощущение того, что вы сделали что-то «правильное и хорошее», здорово поддерживает и мотивирует. А значит, у человека появляется причина для самоуважения.
#РосМолодежь #Ресурсцентр #Россиястранавозможностей #ВКМП #НЛСК
