Мотивационная техника по поиску ресурсов, вдохновения и радости
Эта простая техника поможет сформулировать цель и понять как достичь желаемого.
- Сформулируйте цель, которая важна для вас именно сейчас.
- Обведите Вашу руку на листе А4.
- ЕСТЬ. Что у вас уже есть для достижения вашей цели? Поддержка, ресурсы, опыт, пропишите 3-5 пунктов? Выберите любой пальчик на отпечатке ваше руки и схематически зарисуйте то, что у вас уже есть, это может быть ландшафт, строение, живые существа, люди, любая ассоциация.
- ВЫИГРЫШ. Кто выиграет при достижении Вашей цели? Что эти люди будут ощущать, пропишите 3-5 пунктов? Выберите любой пальчик на отпечатке ваше руки и схематически зарисуйте выигрыш людей, это может быть деньги, строения, ландшафт, живые существа, люди, любая ассоциация.
- ВАЖНОСТЬ. Почему эта цель важна для Вас именно сейчас? Какая ценность этой цели, пропишите 3-5 пунктов? Выберите любой пальчик на отпечатке ваше руки и схематически зарисуйте важность, ценность этой цели для вас.
- ПОМОЩЬ. Кто или что Вам поможет в достижении этой цели, пропишите 3-5 пунктов? Выберите любой пальчик на отпечатке ваше руки и схематически зарисуйте что вам поможет по пути к этой цели.
- МОТИВАЦИЯ. Чего вам не хватает для того, чтоб усилить вашу мотивацию по достижению этой цели, пропишите 3-5 пунктов? Выберите любой пальчик на отпечатке ваше руки и схематически зарисуйте то, что усилит вашу мотивацию.
- Пропишите три действия, которые вы готовы совершить в ближайшие 72 часа, чтоб продвинуться к своей цели. В центре отпечатка руки, в ладони схематически нарисуйте, на что похожи эти действия.
Автор: Олеся Манолова
